lunes, 11 de noviembre de 2013

ALIMENTACIÓN - Th. Klaudia Nellessen. El secreto del buen y bien comer. 011 4729-3899 Las Vryas.



El secreto del buen y bien comer:
 Para quienes necesitan bajar de peso, mantenerse o solo modificar la alimentación para recobrar la salud. Podemos comer DE TODO, en la cantidad deseada. El secreto es respetar los ciclos metabólicos y las combinaciones químicas. Cada uno elige su dieta de preferencia: con o sin carne animal y derivados. A tener en cuenta: 1er ciclo metabólico Desde las 22hs hasta las 12hs del mediodía siguiente. Depuración y Eliminación: El cuerpo elimina, por ello la cena debe completarse antes de las 22hs y ya no ingerir más sólidos. Desde el momento en que uno se levanta de la cama SOLO debe ingerir frutas, en ensalada, jugo o simplemente lavadas e ingeridas en su forma natural. Las frutas son ALIMENTO SOLAR: agua y azúcar. Y es justamente lo que necesita nuestro cerebro. Agua, glucosa y oxígeno. La única fruta que debe comerse sola es la banana, porque a excepción de todas las demás es pastosa y necesita 1hora para digerirse. Todas las demás se digieren en 30minutos. Pueden comer la cantidad que gusten y tomar mucho jugo. Es verdad que el desayuno es la comida más importante del día, porque alimentamos a nuestro cerebro, para estar activos y fuertes, poder pensar claramente. Cualquier otro alimento que mezclemos hace que nuestro metabolismo sea interrumpido en su proceso de eliminación. 2do ciclo metabólico: Mediodía. Merienda y Cena Asimilación Aquí viene la importancia de la combinación química y es la siguiente: Lo que debemos saber es distinguir un alimento concentrado y uno acuoso. Dentro de las verduras los que son concentrados son: las papas, las batatas, el choclo hervido, la mandioca. Todas las legumbres y los cereales son concentrados. Todas las carnes son concentradas Los huevos son alimento concentrado. La leche, el yogurt y los quesos son alimento concentrado. Los fiambres son concentrados. Las frutas secas: pasas de uva, ciruelas disecadas, etc. son alimento concentrado. Las oleaginosas: nueces, almendras, etc., son alimento concentrado. Las pastas y el pan son alimentos concentrados. Las aceitunas son concentradas. La manteca es concentrada. El pan y todas las galletitas son concentrados. Los fideos y las pastas en general son concentrados. Todo lo demás es acuoso, todas las verduras de hoja y con semilla o carozo en su interior. Las cebollas, los ajos, las coles, las arvejas frescas o crudas. Voy a describir entonces un plato típico para el mediodía y la cena. La cantidad es a gusto. Se puede aderezar, con el tiempo convendrá usar limón, algo de sal marina, pimienta, y otras especias como jengibre, ají molido, clavo de olor, romero, etc. aceite crudo de oliva, maíz, girasol, uva, etc. El aceite preferentemente de primera prensión en frío. Se puede hacer mayonesa ligera para usar como excepción. Podemos usar salsa de soja, aunque tiene mucha sal. Vinagre y acheto. Plato de comida tipo: Elegimos un solo alimento concentrado, por ejemplo: carne. Vamos a combinar la carne con ensalada cruda y verduras hervidas y en este caso evitamos las papas y las verduras que mencionamos como concentradas. Todos los platos deben contener un solo alimento concentrado y el resto acuoso. Por ejemplo si vamos a comer papas al horno no las vamos a combinar con carne ni con arroz ni con legumbres. Si elegimos comer pastas, si son rellenas que sean rellenas de verdura y no de carne o queso. Si elegimos comer asado, lo acompañamos con ensalada cruda y por ejemplo puré de calabaza y no ensalada de papa ni puré de papa. Si queremos comer pizza le pondremos toda clase de verduras, pero no jamón ni queso ni anchoas. La pizza será un tema a parte igual que los sándwiches. Lo trataremos más adelante. Nunca vamos a comer fruta como postre porque se PUDRE, dado que es el último alimento en ingerirse y ya dijimos que hay que comerla a la mañana porque se digiere en treinta minutos, si la combinamos con carne, la cual necesita de 4 a 8 horas para digerirse es fácil pensar que la fruta se echa a perder dentro de nuestro intestino y produce fermentación, gases y malestar. Vamos a procurar que el plato del mediodía difiera del de la noche así no nos aburrimos. Vamos a tomarnos el tiempo para preparar nuestro alimento y no picar entre tiempo. Es importante en el período de transición y aprendizaje del buen comer hacer el esfuerzo para que los platos luzcan bonitos. Con diferentes colores y buenos aromas. Y la merienda puede consistir en galletas de arroz o pan tostado con un poco de mermelada, de preferencia pan integral porque tiene muchas más propiedades que la harina blanca. Otra opción es yogurt, pero sin cereales ni fruta. Otra opción es un sándwich vegetal: sin fiambre. El súper sándwich puede contener: lechuga, tomate, pepino, palta, hojas de repollo, etc. pero no queso ni jamón. Si se quiere consumir queso, elegiremos varios quesos y esa será nuestra merienda. Más adelante hablaremos de los postres y de las bebidas. Todos los días es importante salir a caminar aunque sea 15 minutos y hacer ejercicios de elongación. Más adelante comentaremos la importancia del ejercicio cardiovascular y no de impacto. Beber agua, al menos dos litros por día. Infusiones. Se puede beber café con moderación. Para que sea más comprensible voy a ir agregando recetas y más sugerencias. Espero que haya sido de utilidad. Pueden dejar comentarios y preguntas.
 Th. Klaudia Nellessen

domingo, 3 de noviembre de 2013

ESTÉTICA - Celulitis Stop Th Klaudia Nellessen 15.6738.5547





 Finalmente encontramos el secreto para combatir nuestro gran enemigo femenino.

COMBATIR LA CELULITIS:

Todas las mujeres tenemos celulitis.
Y podemos hacer siempre algo para sentirnos mejor y mejorar nuestro aspecto.

Cuántas de nosotras evitamos ponernos un short, dejamos de ir a la playa, ya no aceptamos invitaciones a piscinas. Nos avergonzamos a la hora de desnudarnos delante de nuestra pareja. Ya no disfrutamos de nuestro cuerpo.
Esto es terriblemente frustrante y lleva a algunas mujeres a deprimirse.

Podemos hacer algo. Es momento de empezar. Y cuando de verdad te lo propones vas a notar cambios y en poco tiempo.

Primero: no desesperarse, no angustiarse más de lo que ya se está, volver a tener esperanzas de que recuperaremos nuestra forma.

Segundo: y esto hay que poder entenderlo de una buena vez "NO HAY FÓRMULAS MÁGICAS" Hay tres cosas que debemos y podemos hacer todas:

a. Procurar bajar el nivel de estrés, como sea. Averiguar qué nos pone mal y evitarlo. Sea lo que sea, hay que o bien buscar la manera de que ya no nos afecte o erradicarlo de nuestras vidas.

b. Modificar la dieta. Dejar de consumir cosas que nos afectan y hacen daño. Eso es una realidad. Tenemos que decidir: o cambiamos nuestra manera de alimentarnos o seguimos empeorando.
Qué dejar y qué consumir: Vamos a dejar lo que contenga grasas saturadas. Vamos a evitar gaseosas y café, cigarrillo y alcohol. Y vamos a incorporar frutas, verduras, cereales integrales, carnes con poca grasa, comidas livianas. Todo lo que proviene del Reino vegetal no tiene colesterol, a tenerlo en cuenta. Vamos a ingerir agua, infusiones de cola de caballo, que nos ayuda a limpiar el hígado, también el Cardo Mariano, estas dos son fundamentales porque son diuréticas y desintoxicantes.

Tercero: Tenemos que hacer ejercicios. Aunque no nos guste, hay que empezar. Hay que hacer ejercicios cardiovasculares y otros para tonificar. Es importante salir a caminar.

Y aquí el gran secreto:

Utilizando la lógica básica, uno puede deducir que la única manera de eliminar su celulitis es reduciendo la grasa en el área afectada y tonificando el músculo para estirar la piel.

Esto es la clave del éxito.

Somos inteligentes y sabemos distinguir lo que es fantasía y lo que nos ayuda de verdad: podemos elegir un programa con ejercicios aeróbicos y otros para tonificar las áreas deseadas.

Debemos cambiar la dieta sutilmente para evitar los problemas
hormonales y reparar los tejidos dañados.

La idea es reducir la apariencia de la celulitis sin perder peso exageradamente si no hace falta y no tener hambre.

Y mientras tanto lo más importante es volver a sentirnos felices. Basta de escondernos por unos cuantos pocitos y algún rollo.

Estoy segura que a esta altura de tu vida ya sabes perfectamente bien qué ropa ponerte para lucir mejor. En el período de transición haz todo lo necesario para verte bella. Es momento de volver a quererte, amigarte contigo misma. Reforzar la autoestima.

Es muy importante la tranquilidad para favorecer la regulación hormonal. Es tan importante como lo anterior procurar una alimentación sana, hacer ejercicios, podemos comenzar saliendo a caminar. Y no olvidarnos de cuidar la piel. Al bañarnos vamos a utilizar una manopla para eliminar piel seca. Y todos los días colocar una crema vegetal de ser posible con vitaminas A, E y C, al colocarla lo haremos siempre hacia el corazón, por ejemplo desde el tobillo hacia la ingle. Mientras nos colocamos crema debemos sentir amor por nuestro cuerpo y mirarnos al espejo. Basta de criticarse y llorar frente al espejo.

Es posible volver a verse bien!

Si es posible y encuentra alguien de tu confianza es muy útil recibir masajes de drenaje linfático. Siempre deben ser masajes suaves, nada de romper tejido y capilares sanguíneos.

Espero que esta nota sea esperanzadora para muchas y quedo a disposición como esteticista y masoterapeuta para cualquier consulta.

Saludos y mucho ánimo para comenzar el camino hacia la verdadera belleza, esa que es única, la de cada una.

Th. Klaudia Nellessen.
15.6738.5547
klodine@ymail.com

SEGUIREMOS TRATANDO EL TEMA Y TAMBIÉN COMO HACER FRENTE A LA ADIPOSIDAD LOCALIZADA, LA FLACCIDEZ Y OTRAS AFECCIONES TÍPICAS QUE PADECEMOS LAS MUJERES Y NOS HACEN SENTIR TERRIBLES.



LO MÁS IMPORTANTE ES SABER QUE PODEMOS ENCONTRAR SOLUCIONES EFECTIVAS.


miércoles, 9 de octubre de 2013

El misterio del símbolo del Caduceo de Hermes Trimegisto



Vamos a develar el misterio que encierra el símbolo del Caduceo de Hermes Trimegisto:
Ante todo voy a aclarar que utilizaré un lenguaje muy sencillo, a la alcance de todos los niveles de formación.

La idea es que este conocimiento lo puedan entender, comprender y aplicar.
Para ello voy a comenzar describiendo qué representa cada parte del símbolo.
Este conocimiento se me fue otorgado a muy temprana edad. 

Vamos a observar el símbolo detenidamente de abajo hacia arriba.





Las partes que componen el símbolo son:

·         Un bastón

·         Una bola o esfera en la parte superior

·         Dos serpientes enroscadas en el bastón

·         Un par de alas en la parte superior del bastón



El bastón simboliza la columna vertebral desde el hueso sacro hasta la última vértebra cervical, dentro de ella la médula.



La bola o esfera simboliza el cráneo, dentro del cual ambos hemisferios se han convertido en uno solo a partir del trabajo que explicaré más adelante, es un cerebro con los hemisferios unificados.



Las dos serpientes representan la fuerza vital en sus opuestos complementarios. El yin y el yang.



Las alas simbolizan la capacidad de volar, y volar es despegarse del suelo, subir, elevarse, evolucionar, comprender, adquirir poder, control y sabiduría.



¿Cuál es el objetivo del trabajo con este símbolo?



Este símbolo representa la manera en que podemos transmutar, transformar,  hacer alquimia de nuestro fuego sagrado, nuestro motor vital (instinto, sentido de supervivencia, raíces ancestrales) que se aloja en el hueso sacro, para convertir esta energía en luz y sabiduría.



Y el trabajo consiste en lo siguiente.



Sentados de manera cómoda, con la columna recta, imaginamos nuestro hueso sacro como un triángulo de color rojo con el vértice hacia la tierra.



Podemos repetir una frase para enfocar nuestra atención en la intención de subir la energía alojada en el hueso sagrado por dentro de la columna vertebral para hacerla llegar hasta la última vértebra cervical.



Mientras inhalamos  y pensamos en la frase “médula a la lengua” imaginamos, esa energía roja subiendo por dentro de nuestra columna vertebral. En ese momento aparece la imagen de las serpientes que representan las fuerzas complementarias que suben por dentro de la columna igual que el mercurio en un termómetro. En un trabajo más avanzado también suben por fuera y enroscándose en la columna. Pero vamos con el trabajo más elemental.



Este ejercicio hay que hacerlo con prudencia, genera cambios, es posible que sintamos calor, y algo de malestar las primeras veces. Estamos empezando a limpiar nuestro canal de luz, que es nuestra columna vertebral representada por el Bastón del símbolo del Caduceo. Imaginen un tubo lleno de basura que fuimos juntando durante años, que nos producía enfermedades, cansancio, irritación, malestar, insatisfacción. Imaginen ahora que esta energía que empezamos a subir empieza a combustionar, quemar toda esta basura. Esto puede ser un cambio muy radical… por eso hay que ir despacio, con calma, con cuidado.



Cuando inhalamos podemos  apretar o cerrar conscientemente los esfínteres para concentrar mayor energía y los abrimos cuando sentimos que toda la energía llegó hasta la nuca, antes de entrar a la cabeza.



Después de varias inhalaciones, con las cuales imaginamos la energía subiendo como la lava de un volcán por dentro de nuestra espalda, cuando sentimos que hemos llegado a la altura de la nuca, imaginamos que introducimos esa energía a la cabeza, visualizando un solo hemisferio de color dorado. Hemos transmutado la energía de fuego en luz. La tierra llegó al cielo, nuestra energía vital se transformó de calor y fuerza en luz y sutileza.



Una vez que sentimos la energía dentro de la cabeza, colocamos la punta de la lengua en el paladar y ahora con cada exhalación vamos a imaginar que esa luz dorada empieza a bajar saliendo del tercer ojo, igual que la imagen del bastón de un pastor, como si fuese una J al revés, hacemos que la energía pase por delante de nuestro rostro y tórax y en prácticas más avanzadas directamente por dentro, seguimos exhalando con los esfínteres relajados hasta percibir que esta energía transformada se aloja en el plexo solar, sitio alrededor del ombligo. Ese lugar es nuestro reservorio de energía transmutada, es energía de sanación, es energía amorosa. Mientras más practiquemos este ejercicio, que es meditar, más energía roja vamos a transformar en energía sutil y elevada, de color dorado. Mientras nuestro Hara, o zona del plexo solar se va llenando de energía transmutada, esta energía transformada va subiendo nuevamente para instalarse en el Chakra cardíaco, en el corazón. Es entonces que entran en acción las alas, nuestro cerebro ya no es un cerebro rudimentario e instintivo sino es un espacio de elevación y sabiduría, un templo de comprensión y la energía transmutada saldrá directamente de nuestro corazón y de nuestro tercer ojo, situado entre ambas cejas,  pudiendo así vincularnos con todos y todo desde el Amor, el amor pleno y sin condiciones y desde la honestidad y la visión superior…



De esta manera en la antigüedad los grandes líderes y jerarcas lograban con mucha disciplina la comprensión, generalmente esta práctica tenía como objetivo el poder sobre las masas, el control.



En la actualidad todos tenemos derecho a saber cómo mejorar nuestra vida, cómo transformarnos en seres de Luz y Amor, cómo sanarnos…

Este ejercicio se comienza practicando en soledad. Y cuando se lo ha dominado se puede realizar durante el acto sexual, ya que la energía sexual, la que está justamente albergada en el hueso sacro tiene un poder inconmensurable. Ahí comienza el trabajo del Tantra, la forma más veloz y poderosa de adquirir conocimiento, del que les contaré otro día.



Espero haber sido muy clara. Espero que este escrito, de escritura espontánea, dado que soy autodidacta, prefiero escribir desde mi corazón, no copiar de otros autores, esto que comparto con ustedes se me ha transmitido hace muchísimos años. He practicado durante mucho tiempo sola y también durante mucho tiempo en pareja. Soy facilitadora en este tema y con gusto, si hay interés podemos ampliarlo.



Klaudia Nellessen.