En la actualidad la
imagen personal y la belleza han
tomado un rol protagónico en la vida laboral de hombres y mujeres. Esta batalla
contra las arrugas, los músculos menos firmes, algunas canas y los signos de la
vida, genera cada vez más vergüenza, e insatisfacción. Y la sociedad se hace
presa del stress y las enfermedades...
Las soluciones
rápidas y ̀m i l a g r o s a s ́
que se pueden encontrar en algunos quirófanos, gimanasios, fármacos e incluso
propuestas espirituales, agregan aún más angustia a la hora de tener que
reconocer que sólo se trataba de una ilusión...
Es un tiempo en el
que es saludable pensar en volver a cimentar los fundamentos verdaderos de la
propia vida.
La imagen personal
puede ser mejorada día a día para sentirse más cómodo, liviano, ágil y por
consiguiente más equilibrado y feliz.
Lo más importante
es encontrar una forma efectiva para recuperar una mejor calidad de vida y
restar peso a la insistencia de verse eternamente adolescente.
Aquí van algunas
sugerencias prácticas para comenzar día a día a vernos más luminosos y
armónicos.
Al comenzar un día
es recomendable darse una ducha tibia usando una manopla con gel exfoliante y
frotar la piel de todo el cuerpo. Así se logra desprender las células muertas y la piel seca, que
recupera rápidamente su tersura natural. Para el rostro se sugiere utilizar un cepillo para brossage
(cerda suave) y realizar movimientos circulares aplicando sobre el cutis una
crema exfoliante de uso diario con vitamina E. Luego enjuagar e hidratar con
Serum de Vitamina C. También es importante hidratar la piel de todo el cuerpo
con alguna emulsión de origen vegetal en lo posible que contenga té verde,
hamamelis, aloe vera y derivados de la uva.
Antes de vestirse
se puede hacer una rutina de ejercicios de elongación, ásanas de yoga o
simplemente respiración conciente.
La oxigenación
ayuda a despejar la mente y a generar endorfinas, neurotransmisores que
promueven el buen humor y la alegría.
Tal como lo sugiere
el conocimiento popular, el desayuno es la comida más importante del día, pero
esto no significa llenar el estómago con pan, dulce de leche, café con leche y
azúcar refinada. Es preferible y necesario consumir jugo de fruta o comer dos
frutas de estación.
Es conveniente
vestir ropa sin fibra sintética y calzado cómodo con suela de cuero. Para las
mujeres se recomienda evitar los tacos muy altos y las prendas muy ajustadas ya
que agravan cuadros de várices y celulitis.
Antes de salir a
trabajar es muy sanador saludar a la familia, o si se vive solo y se disfruta
de la compañía de una mascota acariciarla y además regar las
plantas de interirior.
Si se se viaja en
auto hay que tener en cuenta salir con el tiempo suficiente para evitar nervios y prevenir así accidentes.
En el lugar de
trabajo es importante recordar tomar agua, descansar un rato después de estar
realizando una tarea por un tiempo prolongado y dialogar con los colegas de
temas que nos sean del ámbito laboral.
Al finalizar la
jornada laboral y antes de llegar a la casa algunas personas prefieren pasar
por el gimnasio para aliviar tensiones, otros tomar un masaje o realizar una
actividad que de alegría. Así al volver a reencontrarse con la familia se
estará de buen humor para compartir una cena tranquila y dialogar en forma
amena.
Durante el fin de
semana es muy saludable realizar actividades al aire libre, evitar el tabaco,
el café y los alimentos muy elaborados. Tomar baños de sol, realizar caminatas
y alimentar la mente y el espíritu con alguna lectura o película que aporte
alegría y algo de cultura general.
La vida es un
milagro que se renueva todos los días y con disciplina y constancia se puede
lograr mejorar la calidad de vida, bajar el nivel de stress y obtener la imagen
y la belleza que hace que uno se sienta bien.
TH. Klaudia Nellessen
M.N 11796
Las Vryas
Masoterapueta - Esteticista - Facilitadora de Técnicas de Autosanación.
